Golforientiertes Krafttraining in Kleingruppen

Im golforientierten Krafttraining geht es darum, die Leistung auf dem Golfplatz zu verbessern. Trainiert werden die Bereiche Kraft, Stabilität, Koordination und Beweglichkeit. Durch verbesserte Kraft und Stabilität in der Rumpf-, Bein- und Schultermuskulatur ergibt sich mehr Kraft für längere Schläge und höhere Köperkontrolle für präzisere Schwünge. Die verbesserte Koordination ermöglicht einen kontrollierten Schwung, die verbesserte Flexibilität sorgt für mehr Rotationsfreiheit beim Schwung. Das Training dient ausserdem der Verletzungsprophylaxe durch stabilere und beweglichere Gelenke und Muskeln.

Kursstruktur: Die Kurseinheit dauert 60 Minuten, das Training erstreckt sich über 10 Wochen oder kann nach Absprache individuell gestaltet werden. Trainiert wird in Kleingruppen von 2 bis 4 Personen, um auf persönliche Bedürfnisse einzugehen.

Der Kurs richtet sich an Golfer (jedes Niveau).

Die Stunde kostet CHF 140.– und wird auf die Anzahl Teilnehmer aufgeteilt.

Die Kurseinheit wird in drei Teile unterteilt:

• Aufwärmen (Mobilitätstraining und Aktivierung der zu trainierenden Muskulatur)
• Hauptteil (Kraft und Stabilität)
• Cool-down

Kurszeiten:

Aufgrund der kleinen Teilnehmerzahl können die Kurszeiten und die Kursanzahl individuell vereinbart werden. Der Kurs kann als Einzelperson oder als Gruppe gebucht werden.

Anmeldeformular

Wir behalten uns vor, die Kurse bei zu geringer Anzahl Anmeldungen abzusagen. Die Teilnehmer erhalten eine definitive Kursbestätigung per eMail.