Mobilitäts-, Koordinations- und Gleichgewichtstraining

Mit Mobilitätstraining wird die Beweglichkeit der Gelenke und der Muskulatur sowie die allgemeine Flexibilität verbessert und Verletzungen vorgebeugt.

Im Koordinationstraining wird die Zusammenarbeit zwischen Gehirn und Muskulatur gefördert. Dadurch wird die Reaktionsfähigkeit, die Geschicklichkeit und die Körperwahrnehmung verbessert und Bewegungsabläufe können präziser und effizienter ausgeführt werden.
Mit dem Gleichgewichtstraining wird die Stabilität und Körperkontrolle trainiert und verbessert.

Kursstruktur: Die Kurseinheit dauert 60 Minuten und das Training erstreckt sich über 10 Wochen. Trainiert wird in Gruppen von 6 bis 10 Personen, eine individuelle Betreuung ist sichergestellt.

Der Kurs richtet sich an ältere Personen, die im Bereich Mobilität, Koordination oder Gleichgewicht eingeschränkt sind.

Die Kurseinheit wird in drei Teile unterteilt:

• Aufwärmen (Gelenksmobilisation und Rumpfaktivierung)
• Hauptteil (Mobilitätstraining, Koordinationstraining, Gleichgewichtstraining)
• Cool-down

Kurszeiten

Mob./Koord./GGW 1: Mittwoch, 11.00 bis 12.00 Uhr

Mob./Koord./GGW 2: Donnerstag, 11.00 bis 12.00 Uhr

Anmeldeformular

Wir behalten uns vor, die Kurse bei zu geringer Anzahl Anmeldungen abzusagen. Die Teilnehmer erhalten eine definitive Kursbestätigung per eMail.