Sanftes Rückentraining

Für mehr Stabilität, Beweglichkeit und Wohlbefinden.

Ein starker Rücken ist die Basis für eine gesunde Haltung und schmerzfreie Bewegung im Alltag. Das Sanfte Rückentraining stärkt gezielt die Rücken- und Bauchmuskulatur, verbessert die Rumpfstabilität und fördert die Beweglichkeit der Wirbelsäule. Gleichzeitig lernst du, wie du mit einer ergonomischen Körperhaltung deinen Rücken dauerhaft entlasten kannst.

Was dich erwartet:

• Gezielte Kräftigung der Rücken- und Rumpfmuskulatur
• Übungen zur Verbesserung der Beweglichkeit und Haltung
• Förderung der Körperwahrnehmung und Ergonomie im Alltag
• Ganzheitliches Training mit sanfter, aber wirksamer Intensität

Die Kurseinheit dauert 60 Minuten. Trainiert wird in Kleingruppen von 6–10 Personen, sodass eine individuelle Betreuung garantiert ist.

Dieses Training ist ideal für alle, die ihre Rückengesundheit fördern wollen, Beschwerden vorbeugen oder sich nach unspezifischen Rückenschmerzen behutsam wieder fit machen möchten.

Tu deinem Rücken etwas Gutes – und spüre den Unterschied!

Kurszeiten

Sanftes Rückentrainig 1: Mittwoch, 10.00 bis 11.00 Uhr

Sanftes Rückentrainig 2: Mittwoch, 16.30 bis 17.30 Uhr

Sanftes Rückentrainig 3: Donnerstag, 10.00 bis 11.00 Uhr

Anmeldeformular

Wir behalten uns vor, die Kurse bei zu geringer Anzahl Anmeldungen abzusagen. Die Teilnehmer erhalten eine definitive Kursbestätigung per eMail.